USA SIEMPRE EL MEJOR MATERIAL DEPORTIVO

Hola! 🌅
🔴EQUIPARSE BIEN ES FUNDAMENTAL🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello⚠️

➡️El material principal para un corredor de fondo son unas buenas zapatillas. Debemos disponer de dos tipo de zapatillas, unas para hacer rodajes con muchas más amortiguación y por lo tanto más pesadas para proteger las articulaciones y la musculatura, y una zapatilla para más ligera o voladora para hacer series y competir.

➡️La zapatilla voladora es mucho más agresiva y más lesiva sobre todo si uno no tiene una buena técnica de carrera, por lo que os recomiendo usarlas hasta media maratón si no se ha trabajado lo suficiente la técnica de carrera, podemos llegar muy cargados a meta. Personas de 60 kilos y 1´70 de altura si que recomiendo usar una zapatilla voladora, pero una persona de 75 a 85 kilos de peso y una altura de 1´75 sería más apropiado adquirir una zapatilla mixta.

➡️La compra de un modelo u otro dependerá del peso del corredor. Pasamos al siguiente paso. Con un buen calzado necesito un buen calcetín. Siempre fino, siempre transpirable y que se adapte bien a nuestros pies. Os recomiendo el uso de vaselina en los pies si tenemos la piel muy sensible y así evitar rozaduras. Una rozadura en un pie nos puede empujar a retirarnos de la prueba.