🔴ESTIRAMIENTOS Y PREVENCIÓN DE LESIONES🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Hay quien piensa también que los estiramientos crónicos, es decir, los que llevamos a cabo de manera rutinaria durante todo el proceso de entrenamiento, reducen el riesgo de lesión y mejoran el rendimiento.
➡️Lo cierto es que los estiramientos no tienen ningún efecto benéfico de cara a la prevención de lesiones por sobreuso o degenerativas.
⚠️Si realmente quieres prevenir lesiones, dedica menos tiempo a estirar y más tiempo a ENTRENAR LA FUERZA. De hecho, el entrenamiento de fuerza puede reducir las lesiones deportivas a menos de un tercio y las lesiones por sobreuso a la mitad!
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PREVENCIÓN DE LESIONES
El mito de la efectividad de los estiramientos para la prevención de lesiones. MUY INTERESANTE!
