🔴MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO INVISIBLE. PARTE 3. APROVECHA LA VENTAJA METABÓLICA🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Al terminar el entrenamiento se abre una ventana de unos 30′-40′ en la que nuestro metabolismo se encuentra más acelerado y al mismo tiempo es más sensible a la asimilación de nutrientes. Proteínas, aminoácidos ramificados y glutamina junto con carbohidratos de bajo índice glucémico, como la fruta o el zumo, para que el músculo con la ayuda de la insulina aproveche estos nutrientes de una forma más eficiente.
➡️Otra opción para reducir el catabolismo muscular sería utilizar un batido post-entreno ya que en general tienen las proporciones adecuadas de todos los principios activos y nutrientes que necesitamos después del ejercicio intenso.
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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO INVISIBLE. PARTE 3
Los métodos de entrenamiento invisible te harán mantener el tipo, saber recuperar y cómo hacerlo y estar preparado para la siguiente sesión. Os dejamos con la parte 3 de este pack de métodos de recuperación.
