Buenos días a todos! 🌅
Seguimos con los #quicktips
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Nuestro #trainer @israelhtrainer nos cuenta dos consejos rápidos y sencillos para cualquier runner independientemente del nivel que tenga.
🔴QUICK TIPS🔴
➡️Evita las ampollas combinando un calcetín de calidad, un buen calzado y vaselina. Que no quede ningún pliegue al ponerte el calcetín. Usa vaselina entre los dedos. Elige medio número más de zapatillas del calzado que utilizas en tu rutina diaria para caminar.
➡️Utiliza medias de compresión cuando realices viajes de larga duración para que no se te hinchen las piernas. Es muy útil usarlas durante entrenamientos intensos y largos, pero sobre todo cuando existe un problema de sobrecarga en gemelos y sóleos.
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QUICK TIPS!
Consejos para cualquier runner independientemente del nivel que tenga!
