Buenos días a todos! 🌅
. . 🔴Hoy comienza el 2️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴
🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.
La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.
⚠️Hoy cosa va de trucos! Nuestro trainer @israelhtrainer nos lo cuenta⚠️
➡️La mayoría de los días entreno en ayunas, aunque no es recomendable para atletas populares. Por la noche cena equilibrada que me aporte hidratos y proteínas, y esta energía que he ganado con este tipo de cenas, la gasto corriendo en ayunas al día siguiente.
➡️Más que buscar la pérdida de peso, mi objetivo es que mi organismo se acostumbre a utilizar las grasas. Piensa que en un maratón entraba en acción a partir del km 30.
