Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 4️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴
🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.
La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.
⚠️Hoy la cosa va de bebidas deportivas! Nuestro trainer @israelhtrainer nos lo cuenta⚠️
➡️El uso de bebidas deportivas es recomendable pero hay que fijarse bien en su composición porque algunas son demasiado azucaradas. Durante las competiciones o o los días de rodaje largo lo que hago es combinar los avituallamientos: los primeros km son de agua y a partir de la mitad de la carrera empiezo con las isotónicas.
➡️En cambio, cuando hago distancias cortas y si las condiciones de temperatura son óptimas, no necesito tomar bebidas deportivas.