20 CLAVES SOBRE LA NUTRICIÓN CLAVE 11/20

Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 1️⃣1️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴

🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.

La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.

⚠️Hoy la cosa va de cómo afrontar una comida copiosa⚠️

➡️Los atletas somos siempre obsesivos y si no entrenamos no comemos demasiado; por tanto, si hay darse una comilona familiar o con amigos es mejor hacerlo siempre después de un entrenamiento largo pero no exigente.

➡️Procura pensar en el mañana, voy a entrenar?, que tipo de entrenamiento tengo que hacer?, a pertir de ahí veremos si lo que hemos previsto comer será lo adecuado. De no hacerlo, el día siguiente veremos mermadas nuestras capacidades físicas y con ende nuestro rendimiento en la sesión.