ES TU PRIMER MEDIO MARATÓN?

Buenos días a todos! 🌅
🔴Hay un mínimo de kilometraje que deberíamos acumular antes del dia de la carrera?🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla de ello este nuevo post⚠️

➡️No hay ninguna regla que nos diga que debemos correr 21 km (en una única sesión de running) como preparación por ejemplo para un medio maratón.

➡️Es contradictorio pero es cierto. Si he sido capaz de correr 16, 17 o 18 km durante un entreno (aunque hayas acabado cansado) no habrá nada que te diga que no puedes cubrir la distancia de 21 durante una competición.

➡️Lo que puedes hacer es poner más esfuerzo y atención en las sesiones de tempo para tener una reserva adicional de energía en el tramo final de la prueba. Series, intervalos y salidas de media distancia cañeras te harán afinar mucho.