Buenos días a todos! 🌅
🔴CONSEJOS NUTRICIONALES🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello⚠️
➡️Si sientes un poco de hambre antes de iniciar la práctica deportiva, es probable que aún no necesites comer. El esfuerzo que realizarás acabará con esa sensación de hambre. Cada persona es un mundo por lo que no debemos generalizar.
➡️También puedes aumentar tu rendimiento y suprimir tu hambre con bebidas bajas en calorías. Antes y después de enterar asegúrate de ingerir una cantidad suficiente.
➡️Todo runner deberá tener en cuenta su ingesta de alimentos cuando disminuyan su kilometraje después de un periodo de entrenamientos miy intensivos.
➡️Las investigaciones demuestran que muchos runners siguen comiendo la misma cantidad (mucho) de comida incluso en periodos de entrenamientos suaves, lo que suele provocar que ganen peso.
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CONSEJOS NUTRICIONALES
Consejos para runners como mucha sensación de hambre pre-entreno!
