MEJORA TU CADENCIA. BENEFICIOS 1/3

🔴BENEFICIOS DE MEJORAR LA CADENCIA🔴
🔷¡Mejorar la cadencia te permitirá mejorar y reducir elementos clave durante tu entrenamiento y/o competición!
🔴CONSEJO 1/3🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.

➡️Técnica de carrera: evitaremos coger vicios y algo muy extendido entre corredores populares, el “overstriding”, que consiste en alargar todo lo posible la zancada al correr. 👁️porque estarás aterrizando por delante de tu cuerpo con la pierna recta y estás entrando de talón (lo que se conoce como taloneo). Si aumentas tu cadencia, darás pasos más cortos y tus pies impactarán mucho más cerca de tu centro de gravedad, es decir, debajo del cuerpo. Mejorando tu técnica de carrera mejorarás tu rendimiento gastando menos energía ➡️➡️➡️ECONOMÍA DE CARRERA.