🔴ESTIRAMIENTOS SÍ O NO🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer@israelatleta nos habla hoy de ello.

➡️Deberías estirar si…

1️⃣Tienes un déficit de flexibilidad que te hace proclive a alguna lesión o limita tu capacidad derendimiento.

2️⃣Quieres mejorar tu flexibilidad de manera crónica a largo plazo te hace sentir bien.

⚠️A mi me gusta siempre estirar 5 minutos antes de empezar un entrenamiento y estirar después otros cinco minutos.

➡️No deberías estirar si…

1️⃣Vas a hacer una sesión de entrenamiento con series de velocidad o ejercicios pliométricos.

2️⃣Tienes dolor o alguna microrrotura muscular.

3️⃣Padeces alguna lesión tendinosa o ligamentosa.

4️⃣Tienes la musculatura muy sobrecargada.