🔴CARBOHIDRATOS, EL MEJOR FUEL🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
🤔El cuerpo manda. No te obsesiones. Al final con un sueño plácido, digestión ligera y encontrarse bien entrenando, el cuerpo se irá ubicando de la mejor maneraen un rango de peso óptimo. Merece la pena dar una oportunidad a tus sensaciones.
➡️Los carbohidratos son imprescindibles el par de días antes a la competición. Será entonces cuando se habrá de incrementar su ración y disminuir el de grasas y proteínas.
➡️Además de la pasta, podemos recurrir a otras fuentes de carbohidratos: verduras, arroz, frutas…
➡️Comeremos menos y satisfaremos ese 80% de ingesta de hidratos de carbono tras una carrera.
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APRENDE A RECARGAR TU ENERGÍA
Los carbohidratos son tu principal fuente de energía. Todo es entrenable. Utiliza este fuel con cabeza!
