🔴PRINCIPIO DE SOBRECARGA🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Este principio está relacionado directamente con los principios de adaptación, variedad, progresión y supercompensación. Cuando entrenamos estamos aplicando cargas de entrenamiento que están compuestas por un volumen y una intensidad determinada.
➡️Para que dicho entrenamiento tenga un efecto positivo deberá producir un estímulo mayor que el entrenamiento anterior, y para ello, deberemos aumentar el volumen o la intensidad, es decir, aumentaremos de manera progresiva la carga de entrenamiento.
➡️Si semana a semana entrenamos las mismas series o los mismos rodajes con idénticos ritmos, nos estancaremos.
➡️Acude siempre a los servicios de un profesional del deporte que saber coml controlar todos estos principios.
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PRINCIPIO DE SOBRECARGA
¿Sabes qué es el principio de sobrecarga? Conoce en este post qué es y cómo influye en tu preparación.
