GESTIÓN DE LA ATENCIÓN EN CARRERA. PARTE 2

🔴PSICOLOGÍA PARA EL RENDIMIENTO🔴
✅Gestión de la atención en carrera. Parte 2✅

🔴Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla sobre ello.

➡️Para terminar y muy importante, entender el funcionamiento de la atención y la función de las claves no nos hará por sí solo efectivos utilizándolas.

➡️Para hacer un uso efectivo de las claves hace falta:

➡️Establecer en qué momentos utilizaremos las claves. Algunos de los momentos en que creemos que somos más sensibles. Por ejemplo: Cuando sintamos un determinado dolor, cada 3 kilómetros, al iniciar las subidas, cuando soy rebasado por otro corredor, cuando me asalta ese tipo de pensamiento, etc… Esos momentos no deben ser muchos ydeben estar muy bien definidos; “¡cuando sucede tal cosa, busco mi clave!”

➡️Establecer claramente las claves que utilizaremos. Nada de improvisar sobre la marcha. Hay que saber dónde dirigiremos la atención deliberadamente pararecobrarnos.
Y finalmente… ¡Hay que entrenar el hecho de buscar deliberadamente una clave! Porque de otro modo todo lo explicado sólo será bonita teoría.

➡️Si no estamos habituados a buscar deliberadamente un estímulo clave, por ejemplo entrenando, es muy poco probable que bajo una situación de alteración emocional, como en la misma carrera tan siquiera lo busquemos.

➡️¡No importa lo que sepamos sobre ello! No lo haremos, porque bajo una situación de estrés, sufriendo, nadie hace nada a lo que no esté acostumbrado. Y el hábito sólo se adquiere por repetición en la práctica. Por eso se denomina “entrenamientopsicológico”.

🔴No sólo hay que tener las claves planteadas, sino que buscarlas deliberadamente tiene que formar parte de uno mismo.