¿CUALQUIER PERSONA PUEDE COMPETIR EN TRAIL RUNNING?

🔴¿Cualquier persona puede competir en Trail Running?🔴

🙌Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla hoy sobre ello.

▶️A bote pronto te diría que sí, si eres una persona dentro de un rango de edad razonable, de entre 18-70 años podrías completar un Trail siempre y cuando…⬇️

1️⃣Te sometas a un plan de entrenamiento acorde a tu base atlética.
2️⃣Estés en perfecto estado de salud.
3️⃣Te plantees objetivos realistas y alcanzables.

▶️CONSEJO. Si no has realizado deporte en tu vida y ahora estás empezando a correr y caminar por montaña te recomiendo…⬇️

1️⃣Haz una prueba de esfuerzo en un centro médico reconocido o una ecocardiografía. Tu corazón debe estar capacitado para soportar esfuerzos intensos.
2️⃣No te engañes y plantéate objetivos realistas. Si no haces sólo quedará la frustración de no ver reconocido tu esfuerzo. No por proponerte más de lo que puedes, mejorarás más rápido ni disfrutarás más. OJO porque tampoco serás mejor corredor que tu vecino.
3️⃣Siempre en manos de un profesional del deporte. Si quieres optimizar tu tiempo y tu rendimiento es la opción.
4️⃣Trabaja sobre una base sólida con objetivos al principio a corto y medio plazo. Una base sólida se construye en al menos 12 semanas.
5️⃣Material de calidad. No mires por lo mejor del mercado, mira por lo mejor para ti y haz énfasis en esto.