CORRE CON SEGURIDAD POR LA MONTAÑA

🔴¿Qué necesito saber para correr con seguridad por la montaña?🔴

🙌Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla hoy sobre ello.

1️⃣Siempre haz saber a un familiar por donde vas a ir y aproximadamente por cuánto tiempo.
2️⃣No olvides el teléfono. Podría salvar tu vida. Siempre que tengas cobertura GSM podrás llamar al 112. Además si tienes GPS podrán averiguar tu posición.
3️⃣No escatimes en peso y lleva agua siempre contigo, además de alimentos o barritas. Si tocas algo de altitud o estás en una estación del año con posibilidad de lluvia o frío lleva cortavientos.
4️⃣Evita salir con pocas horas de sol por delante. Sé precavido con las salidas nocturnas.
5️⃣Sslir con corredor con más experiencia que tú te ayudará en tu aprendizaje y te motivará. Ojo porque salir sólo también te ayudará a conocerte a ti mismo. Ganarás en autoestima y conocimiento.
6️⃣Las zapatillas son importantísimas. Ve calzado de forma coherente para la ocasión. Los tres puntos básicos de una zapatilla de Trail son la COMODIDAD, PROTECCIÓN con la amortiguación y una buena SUELA con relieve que agarre y que nos de confianza en las bajadas.