🔴¿CUANDO DEBERÍAS EMPEZAR A REDUCIR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO?🔴
🔷Si hace unos días hablábamos sobre qué es el afinamiento, efectos positivos y características del mismo, hoy respondemos a la pregunta que hemos planteado al inicio de este post.
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️La duración ideal del afinamiento depende de la velocidad de eliminación de la fatiga y pérdida de adaptaciones de cada deportista. Algunos recuperan muy rápido y otros más despacio; algunos mantienen la forma mucho tiempo y otros la pierden rápidamente.
➡️Deberías identificar tu propio perfil para determinar la duración del afinamiento, pero si no estás seguro, un afinamiento de dos semanas suele ser una apuesta segura para la gran mayoría de corredores. A partir de ahí, podrás ir ajustando la duración ideal mediante ensayo y error en próximas carreras.
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EL AFINAMIENTO. LLEGA BIEN A LA LÍNEA DE SALIDA
El afinamiento para llegar a una prueba debe llevarse a cabo bajo la premisa de llegar a tope de energía y descansado. Descubre cómo en este post!
