🔴MEDIAS COMPRESIVAS Y POSTENTRENO🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Ayudan al retorno venoso, a eliminar toxinas y reducen el dolor muscular.
➡️Hay que saber en qué sesiones es mejor usarlas.
POSTENTRENO o POSTCOMPETICIÓN pero…
⚠️Si acabas de empezar a correr o entrenas pocos kilómetros al día, no las necesitarás aún. A no ser que sufras alguna dolencia por la que el médico te recomiende llevarlas, es mejor esperar a ser un corredor más experimentado para usarlas. De hecho, aunque te empecines en usarlas, lo más probable es que al principio no notes ni cambios ni beneficios.
➡️¿Cuáles debo comprar?
Debes comprar unas que estén entre los 15-30 mmHg para las medias de entrenamiento y recuperación. Las de 40 mmHg o más ejercen una presión muy fuerte, más recomendable para personas que compiten o que tienen graves problemas de circulación.
➡️Y a vosotros, ¿notáis mejoría?
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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO INVISIBLE. PARTE 7
Los métodos de entrenamiento invisible te harán mantener el tipo, saber recuperar y cómo hacerlo y estar preparado para la siguiente sesión. Os dejamos con la parte 7 de este pack de métodos de recuperación.
