🔴SUEÑO REPARADOR🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Dormir adecuadamente, no es que sea un importante, es imprescindible para la recuperación y el rendimiento de cualquier deportista y fundamental para tener un sistema inmunitario fuerte.
➡️Durante el sueño la musculatura se relaja, reducimos nuestro gasto metabólico y liberamos diferentes hormonas, entre ellas la hormona del crecimiento que es la responsable del crecimiento y reparación de nuestro tejido muscular.
➡️Si queremos conseguir nuestro máximo potencial, tendremos que descansar mediante un sueño profundo de 7 horas diarias. Si te cuesta trabajo dormir o te despiertas varias veces, el lunes os traeremos…
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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO INVISIBLE. PARTE 9
Los métodos de entrenamiento invisible te harán mantener el tipo, saber recuperar y cómo hacerlo y estar preparado para la siguiente sesión. Os dejamos con la parte 9 de este pack de métodos de recuperación.
