🔴¿Es necesario entrenar todos los días?🔴
🔴Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla de esta cuestión.
▶️Si fueras un corredor profesional quizás te diría que sí, pero seguramente no sea tu caso. Incluso los cracks mundiales descansan una vez a la semana o cada 10-15 días, así que calma.
▶️Si eres un recién llegado a esto del Running, empieza por tres días a la semana. Dale mucha importancia a los estiramientos y el trabajo de la fuerza, pero sobre todo no descuides la alimentación ni el descanso. Poco a poco irás mejorando y será tu entrenador y tu propio cuerpo quien te pida más.
▶️No te obsesiones con los entrenos, sobre todo disfruta. Esto no es una obligación, es tu hobby. Con tres días notarás mejoría rápidamente. Ya tendrás tiempo de que tu cuerpo se acostumbre a asimilar estímulos nuevos. Como he dicho, disfruta, no te agobies, escucha a tu cuerpo para no caer en lesiones y visita al fisio al menos una vez al mes.
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¿ES NECESARIO ENTRENAR TODOS LOS DÍAS?
Seguro que algunda vez os habéis planteado hacer dobles sesiones o entrenar todos los días. En el post de hoy te diré si es seguro y beneficioso para ti.
