Buenas tardes a todos! 🌄
NUEVO POST PARA TERMINAR EL VIERNES CON GANAS!
Una de nuestras atletas, @lolam2208 nos trae un post muy POPULAR! Todo por supuesto bajo su experiencia como runner, porque si algo nos gusta es…
⚠️HABLAR DESDE LA EXPERIENCIA PARA CREAR DEBATE Y QUE TODOS APRENDAMOS⚠️
Ahí va!
🔴EL CORREDOR POPULAR ENTRENAMIENTO, DESCANSO Y SUPLEMENTACION🔴
En el post de hoy quiero hacer incapie en la importancia de que sea tu entrenador@ el que te marque tus días de entrenamiento, descanso, y como te puede ayudar a reforzar el rendimiento deportivo con una suplementaci’on, adaptada a tus necesidades.
🏃♂️Los corredores suelen comer más que una persona sedentaria, ya que sus necesidades energéticas son mayores. Si sigues una dieta equilibrada te aseguras la ingesta de vitaminas y minerales🏃♀️
Pero en algunos casos estos suplementos vitamínicos pueden ayudarte a adaptarte a esos momentos de más competiciones, de más rendimiento.🤔
Por ello si sigues los consejos de tu entrenador estarás bien asesorado.
Al corredor popular que se enfrenta a su primer 10 km, su primera media maratón, y por supuesto su primera maratón, estos complementos vitamínicos, ya sea en forma de geles, pastillas o hidratación pueden ser ideales para conseguir sus objetivos con garantías de buenos resultados.
El mejor aliado siempre será un buen descanso, DORMIR e hidratarse bien, pero además complementar con estiramientos. Con todo esto podrás optar a mejores resultados que otros runners. No olvides una buena ingesta de alimentos para cubrir tus necesidades, sobre todo en sesiones en las que toque morderse los labios.