Buenos días a todos! 🌅
🔴Cuántas veces por semana debemos entrenar?🔴
🤔HAZLO CON CABEZA!
⚠️Nuestro trainer @israelatleta @israelhtrainer nos habla hoy del tema⚠️
➡️Si ahora mismo estás saliendo dos días a la semana deberías añadir un día más, incluso dos.
➡️Este incremento no debe hacerse de una semana para otra, sino que debes tomarte tu tiempo e incrementar la carga de entrenamiento de forma paulatina.
➡️Vigila tu rendimiento y asegúrate de que no empeorará cuando aumentas los entrenamientos.
➡️El elemento clave es ser constante. Entrenar con regularidad es más importante que entrenar cuatro veces una semana y luego no hacer nada la siguiente.
