PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD

🔴PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.

➡️Cada persona responde de un modo diferente antes los mismos estímulos. Cada deportista tienes unas cualidades marcadas por su genética, y otras moldeables. Cada uno de nosotros toleramos mejor ciertos alimentos y otros se nos indigestan.

➡️Tal vez el entrenamiento de fuerza excéntrica puede que a mi me vaya bien, porque en las bajadas se me bloquean los cuádriceps y necesito trabajar esa cualidad para mejorar, sin embargo igual bajas muy bien pero necesitas entrenar la fuerza impulsiva concéntrica porque fallas en las subidas.

➡️Lo bonito de esto es que cada corredor ea único y cómo tal cada entrenamiento también debe ser único. Debe encajar en las necesidades, carencias y fortalezas de cada corredor según edad, nivel, objetivos y periodo en el que nos encontremos.

🔴Este ha sido el último principio fundamentales de los tantos que vimos estas semanas.
En todos ellos todo corredor debe sustentar su preparación.

🔴CONSEJO. Antes de planificar nuestra temporada tengamos siempre en cuenta que debemos adaptar nuestro entrenamiento, de una forma gradual, a las exigencias que nos encontraremos en competición.

🔴RECUERDA. Con el entrenamiento mejoraremos nuestra tolerancia máxima al esfuerzo. Cuando nos adaptamos a las cargas de entrenamiento y SUPERCOMPENSAMOS, nuestra forma se eleva a un nivel superior, lo que nos permite ir a más pulsaciones o a un ritmo más elevado durante más tiempo y con un menor gasto energético. Aquí tiene mucho que ver el trabajo de fuerza. Pero estas adaptaciones se perderán en el tiempo sin un estímulo constante, adecuado y variado.