Categorías
Consejos

¿PULSÓMETRO EN MONTAÑA?

Cuando corremos por montaña uno de los básicos es el GPS. ¿Es necesario realmente? Lee el post.

🔴¿Es necesario un pulsómetro para correr por montaña?🔴

🙌Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla hoy sobre ello.

▶️De entrada NO es necesario para debutar, aunque si debes tener claro algo:

1️⃣Al igual que en carreras de asfalto el uso del pulsómetro tiene más sentido porque tu velocidad de carrera es constante y esto hace que puedas controlar mejor tus pulsaciones, en la montaña pasa lo contrario. Los trazados por los que correrás son irregulares, arriba y abajo, sin darnos tregua para recuperarnos bien y complicando la tarea de estabilizar nuestro ritmo cardíaco.

2️⃣El uso del pulsómetro tiene poco sentido si antes no te has sometido a una prueba de esfuerzo para conocer tu frecuencia cardíaca máxima y en la que te calculen tus umbrales (aeróbico y anaeróbico).

▶️CONSEJO 1. La montaña es un entorno para principalmente escucharse y sentirse a uno mismo. En este sentido sé flexible y elige bien cuando llevarlo y cuando no.

▶️CONSEJO 2. Realmente la práctica de cualquier disciplina debe comenzar por someterse a una prueba de este tipo o bien a ecocardiografía. Sólo así sabremos si estamos en plenas condiciones físicas para realizar ejercicio aeróbico continuado.


Recibe nuestro boletín

Lo más destacado de Unión Jaguar, en tu correo electrónico