🔴¿Es necesario un pulsómetro para correr por montaña?🔴
🙌Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla hoy sobre ello.
▶️De entrada NO es necesario para debutar, aunque si debes tener claro algo:
1️⃣Al igual que en carreras de asfalto el uso del pulsómetro tiene más sentido porque tu velocidad de carrera es constante y esto hace que puedas controlar mejor tus pulsaciones, en la montaña pasa lo contrario. Los trazados por los que correrás son irregulares, arriba y abajo, sin darnos tregua para recuperarnos bien y complicando la tarea de estabilizar nuestro ritmo cardíaco.
2️⃣El uso del pulsómetro tiene poco sentido si antes no te has sometido a una prueba de esfuerzo para conocer tu frecuencia cardíaca máxima y en la que te calculen tus umbrales (aeróbico y anaeróbico).
▶️CONSEJO 1. La montaña es un entorno para principalmente escucharse y sentirse a uno mismo. En este sentido sé flexible y elige bien cuando llevarlo y cuando no.
▶️CONSEJO 2. Realmente la práctica de cualquier disciplina debe comenzar por someterse a una prueba de este tipo o bien a ecocardiografía. Sólo así sabremos si estamos en plenas condiciones físicas para realizar ejercicio aeróbico continuado.
Categorías
¿PULSÓMETRO EN MONTAÑA?
Cuando corremos por montaña uno de los básicos es el GPS. ¿Es necesario realmente? Lee el post.
