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Estirar es muy importante

Después de correr, es de suma importancia que realices estiramientos de forma correcta, ya que aunque es una actividad que se pasa mucho por alto, puede ayudarte a evitar lesiones.

Beneficios de los estiramientos después de correr

Aunque habrá días que nos dé pereza realizar los estiramientos después del entrenamiento (por falta de tiempo, cansancio, pereza,etc)  hay que realizarlos como si fueran parte del entrenamiento.

Existen varios motivos por los que los estiramientos son una parte imprescindible del entrenamiento:

  • Reducción de molestias
  • Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.
  • Se reducirá el riesgo de lesiones.
  • Aumentar la flexibilidad

Después de un entrenamiento exigente, el cuerpo nos pedirá descanso, pero debemos crear una rutina de estiramientos, la cual, nos ayudará a recuperar mejor para el siguiente entrenamiento.

Existen multitud de rutinas de estiramientos, desde el nivel más básico hasta nivel profesional. Los estiramientos, tienen que ser hasta donde nos sean posibles, nunca forzar más de la cuenta, nosotros mismos marcamos las pautas. Los estiramientos tienen que ser suaves y mantenidos.


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