Buenos días! 🌄
Nuestro #trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy sobre el entrenamiento de la fuerza para corredores.
Ahí va!
➡️Si haces running debes introducir en tu rutina un completo fundamental…
EL TRABAJO DE FUERZA!⬇️
Una rutina de ejercicios específicos de fuerza te ayudarán a potenciar y a mejorar tus marcas personales.
La pregunta es…⁉️⁉️⁉️
🔴¿Necesito entrenar la fuerza para correr una media maratón o un maratón?🔴
Con decir que tu velocidad media en carrera depende de tu capacidad de producción de potencia para una distancia determinada y del costo energético para correr a una velocidad determinada, ya tienes la respuesta.
El entrenamiento de la fuerza te permitirá mejorar tu rendimiento gracias a sus diversos efectos positivos que podéis ver en la imagen de este post.
Qué rutina de fuerza llevas tú?
Queremos saberlo. Comenta!👨💻