Buenos días! 🌄
Nuestro #trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy sobre el otro completo para runners que no se conforman con el gimnasio.
Ahí va!
➡️HIIT. Sabes lo que es?
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🔴ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO AERÓBICO DE ALTA INTENSIDAD!🔴
Es una modalidad de entrenamiento muy utilizada en el entorno del rendimiento deportivo en resistencia aeróbica.
La pregunta es…⁉️⁉️⁉️
🔴Siendo RUNNER puede ser un complemento para mi?🔴
✅SÍ. QUEMARÁS GRASA Y MEJORARÁS TU RESISTENCIA.
EN QUE CONSISTE?
🏃♂️Alternar periodos de entrenamiento de cardio en alta intensidad a un 80 o 90% de nuestra FC máx con periodos cortos de ejercicios a una frecuencia moderada, entre un 50 o 60% FC máx🏃♀️
QUÉ CONSEGUIMOS?
Favorecer la quema de grasa al metabolizar la glucosa de manera más efectiva.
También mejorará algo que obsesiona a muchos runners y que seguro os suena un poco…⬇️
✌️VO2MAX✌️ganando además una mayor resistencia aeróbica.
👨💻OS HE DEJADO UN EJEMPLO DE HIIT PARA RUNNERS EN LA IMAGEN DE ESTE POST👨💻
⚠️RECUERDA!
Podemos utilizar distintos aparatos como la elíptica o el tapiz rodante, además de la piscina o bici.
💪Nuestros runners ya disfrutan de una rutina de este tipo que en los tiempos que corren ahora es ideal SI NO PUEDES O NO QUIERES SALIR DE CASA.
🔝ÚNETE A NOSOTROS Y DISFRUTA DE TODAS LAS VENTAJAS QUE TE OFRECEMOS!