20 CLAVES SOBRE LA NUTRICIÓN CLAVE 17/20

Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 1️⃣7️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴

🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.
La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.

⚠️Hoy la cosa va sobre la RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO⚠️

➡️Los cuerpos de los deportistas son muy sabios y saben que, si entrenamos, el organismos nos va a pedir alimentos que contengan lo que hemos gastado.

➡️Después de unos entrenamientos cortos y rápidos el chip te marcará que hay que comer productos ricos en proteínas, pero si has realizado una tirada largate indicará que bebas agua en abundancia y te alimentes con productos que contengan hidratos de carbono: pasta, arroz, patata…

⚠️Qué estrategia llevas de hidratación y alimentación post-entrenamiento?⚠️