20 CLAVES SOBRE LA NUTRICIÓN CLAVE 19/20

Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 1️⃣9️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴

🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.

La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.

⚠️Hoy la cosa va sobre NÚMERO DE INGESTAS DIARIAS⚠️

➡️Respeto al número de ingestas de comida diaria, considero que cuatro es suficiente. Las clásicas: desayuno, comida, merienda y cena. La más importante es el desayuno, porque es la que nos va a dar energía para pasar el día. Siempre es mejor pasarse un poquito con la cantidad que quedarse corto. Al final todo se quema, que son muchos km los que hacemos cada semana.
➡️Por otro lado tomar una media mañana entre desayuno y comida nunca estará de más si lo que tomamos es lo adecuado para la práctica deportiva del día.

➡️Dime que vas a entrenar y te diré que debes comer!