Buenos días a todos! 🌅
🔴Quedarse sin energía durante un entrenamiento seguro que te ha ocurrido alfuna vez🔴
⚠️Qué hago cuando esto ocurre?⚠️
➡️Si sientes que se te acaba la gasolina al correr mucho antes de lo normal, ¿deberías parar o continuar?
➡️Normalmente, es mejor continuar el entrenamiento. Incluso cuando te sientes fatal, suele ser posible mejorar un poco en la segunda parte.
➡️Haz una pausa si es necesario y después busca el ritmo que mejor se adapte a tus sensaciones. Todo esto suponiendo que hayas empezado el entrenamiento en buenas condiciones, después de varias sesiones adecuadas y de descansar bien.
➡️Puede ser que la falta de sueño sea la causa más probable de tu escasa energía, así que trata de posponer lo que tengas programado al día siguiente.
➡️Ante todo, consulta con tu entrenador. El sabrá orientarte!
Categorías
NO TE QUEDES SIN ENERGÍA
Si te quedas sin energía durante el entrenamiento algo no estás haciendo bien. Lee el post. Seguro que te ayuda!
