NÁUSES ANTES DE UN ENTRENAMIENTO O COMPETICIÓN?

Buenos días a todos! 🌅
🔴Tienes náuseas antes de entrenar o competir🔴

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos trae consejos para evitar este síntoma⚠️

➡️Creo que a muchos runners este tipo de sintomatología no es para nada nueva.
Como entrenador os diré que todo se entrena. Entrenar la forma de comer y beber durante los entrenamientos posiblemente sea una de las soluciones a esto.

➡️Cuando tenemos muy cerca una competición que llevamos mucho preparando os recomiendo que los dos últimos días antes de la carrera, es comer alimentos de fácil digestión como arroz o pan que no sea integral.

➡️Si viajas sobre todo al extranjero, elige platos a los que ya estés acostumbrado, o lleva yu propia comida.

➡️Si durante la prueba aparece este síntoma te aconsejo que intentes vaciar tu estómago dem todo. Puede sonar drástico, pero notarás una gran diferencia.

➡️Si entrenas en ayunas, ten cuidado. HAY QUE SABER ENTRENAR EN AYUNAS. No siempre se puede o se debe entrenar de esta manera y es algo que muchos corredores populares hacen. Consulta con tu trainer siempre. Él te guiará.

⚠️Si persiste tu problema, consulta con un profesional de la nutrición. No hagas uso indiscriminado de Google. NO LO SABE TODO⚠️