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¿INCLUYES EL TRABAJO DE FUERZA EN TU PLANIFICACIÓN?

Incluir el trabajo de fuerza en tu planificación deportiva será fundamental para lograr tus éxitos. Lee el post!

🔴ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA🔴

⚠️Entrenas la fuerza? Entrenamiento de la fuerza de resistencia, de fuerza máxima???

⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.

➡️Es tremendamente importante trabajar la fuerza. Se realizarán 2 o 3 circuitos de fuerza cada semana del plan de entrenamiento. Lo podremos customizar a tu gusto en función de los medios a los que tengas acceso.
➡️Cada circuito debe constar de entre 5 y 8 ejercicios que engloben a los siguientes músculo: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, gemelos, lumbares y abdominales.

➡️Para este entrenamiento recomiendo especialmente el asesoramiento de un profesional, al menos de cara al aprendizaje de los ejercicios para evitar hacernos daño con malas posturas.


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