🔴TÉCNICA DE CARRERA EN TRAIL🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
😎Ya tenía ganas de que llegase el verano para hacer post de trail. El de hoy trata sobre la técnica de carrera entre runners asfalteros y de montaña.
➡️La técnica de carrera entre ambos deportistas son muy diferentes. Las bajadas son cuestión de técnica y de fuerza, no de ritmos, y en mas subidas hay que saber caminar por el monte, no todo es correr.
➡️Subiendo la posición del tronco es inclinada hacia delante. La frecuencia de zancada se incrementa, pero la amplitud de la misma desminuye.
⚠️Debemos valorar cuando es más efectivo andar que correr a medida que aumenta la pendiente.
➡️Ojo a las bajadas porque el tronco se inclina ligeramente hacia atrás. Las piernas se flexionan para bajar el centro de gravedad. Buscar buenos apoyos será fundamental. Debemos buscar también una buena adaptación al terreno y agilidad para “leer” la superficie.
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DIFERENCIAS DE TÉCNICA DE CARRERA EN ASFALTO Y MONTAÑA
El trabajo de técnica de carrera es fundamental para runners de asfalto y de montaña, pero ¿cuáles son las diferencias entre ambos? Lee el post!
