LESIONES EN TRAIL Y EN ASFALTO

🔴¿LAS LESIONES AFLORAN MÁS HACIENDO TRAIL O ESTÁN MÁS PRESENTES EN ASFALTO?
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.

➡️La respuesta es sencilla. “Depende de lo habituada que esté cada persona”. En general la montaña es más lesiva. Los trail runners son más propensos a contusiones, pero el impacto que reciben es MENOR que en asfalto.

➡️Las lesiones más habituales en la montaña son las esguinces de tobillo, tendinitis y roturas de fibras. Muchos de estos trail runners sufren del síndrome de la cintilla iliotibial. ¿Qué es esto?

➡️Una tensión que recorre la zona externa del muslo que viene de la mano con un dolor intenso en la rodilla por las bajadas largas y continuadas. Una lesión que por cierto he sufrido yo y que me trajo de cabeza dos meses.

➡️ENTRENA CON CABEZA 😉.