🔴OBSTÁCULOS EN TRAIL🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
🤔Esos grandes obstáculos en nos encontramos durante un entrenamiento o competición de trail pueden poner en riesgo nuestro físico. Con estos tips podrás atacarlos de la mejor manera.
1️⃣Pasos de obstáculos saltando: si las piernas aún responden, la fluided de nuestra carrera se verá menos alterada solventando el obstáculo sin tocarlo. Lo suyo sería imitar lo máximo la técnica de los vallistas, quienes dicen que las vallas no se saltan, se pasan. Esto es, que tenemos que minimizar la máximo el esfuerzo que supone impulsarse y tratar de integrar el salto en la cadencia habitual de nuestras zancadas.
2️⃣Pasos de obstáculos apoyando: cuando el trazado nos ponga a prueba de un obstáculo inesperado tendremos que hacer una evaluación rápida de nuestras fuerzas en ese momento de carrera. Si no estamos muy boyantes mejor apostar sobre seguro y pasar pisando e impulsando. Lo que ganas en seguridad merece la pena en comparación con una caída por querer ahorrar unos segundos.
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OBSTÁCULOS EN TRAIL
Con los tips que te dejamos en este post aprenderás a sortear los obstáculos, propios en un carrera de trail.
