🔴HIDRATACIÓN🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Durante el ejercicio, sobre todo en deportes de resistencia, perdemos mucha agua y sales, por ello es vital reponer rápidamente para tener una correcta recuperación.
➡️El agua ayuda a la transferencia de nutrientes en nuestro organismo, también se encarga de eliminar residuos y productos de deshecho del metabolismo, entre otras cosas.
➡️Las sales minerales, regulan el balance de líquidos orgánicos, colaboran en algunos procesos metabólicos, ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico y impulsan la entrada de sustancias a la célula.
➡️También forman parte de otras moléculas más grandes como el hierro en la hemoglobina. Es por esto imprescindible reponer y reequilibrar rápidamente los niveles de agua y sales para tener una óptima recuperación.
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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO INVISIBLE. PARTE 4
Los métodos de entrenamiento invisible te harán mantener el tipo, saber recuperar y cómo hacerlo y estar preparado para la siguiente sesión. Os dejamos con la parte 4 de este pack de métodos de recuperación.
