🔴PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Según este principio los mejores entrenamientos son aquellos más parecidos a las demandas de competición, tanto a nivel muscular como a nivel energético. Aunque con algunos matices, esta regla expone que cuanto más cerca estemos de nuestras pruebas importantes, más parecido deber ser nuestro entrenamiento a las exigencias físicas y mentales que vamos a encontrarnos en competición.
➡️Por lo tanto, para preparar bien una prueba, deberemos gradualmente entrenarla de una forma específica, y para ello, tendremos que analizar cualquier mínimo detalle: tiempo total, kilómetros, desnivel, circuito, climatología, cualidades físicas a mejorar…
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PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD
¿Sabes qué es el principio de especificidad? Conoce en este post qué es y cómo influye en tu preparación.
