BAÑOS DE HIELO

🔴¿Qué tal funcionan los baños de hielo?🔴

🔴Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla sobre ello.

▶️Yo confío plenamente en ellos. Muchos atletas de élite lo utilizan y para corredores populares también es una buena opción.

▶️En realidad, los baños helados son un método eficaz para recuperarse después de correr una larga distancia. Un baño caliente es más cómodo, pero el baño frío ayuda a detener el dolor causado por las pequeñas lesiones microtraumáticas musculares.

▶️Muchos futbolistas o ciclistas se sumergen en bañeras de hielo hasta la cadera durante unos minutos. No hace falta que te congeles. Sólo con aguantar hasta que notes una disminución de dolor será suficiente.