Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 7️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴
🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.
La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.
⚠️Tomás café antes de correr y participar en una competición?⚠️
➡️Soy partidario de tomarse un café o dos siempre y cuando sepamos que nos va a ir. A veces el exceso de café nos pone demasiado tensos y nos bloquea mental y físicamente.
➡️Al ser una bebida estimulante lo que buscamos es cierta tensión, pero a un corredor que antes de una competición ya tiene ese nervio, un café le provocará una sobreexcitación.
➡️En el caso de los corredores a quien no les vaya bien, puede provocarles problemas cardíacos, deshidratación y calambres musculares.
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20 CLAVES SOBRE LA NUTRICIÓN CLAVE 7/20
7º Clave. Hoy…TOMAR CAFÉ O NO ANTES DE ENTRENAR O COMPETIR!
