20 CLAVES SOBRE LA NUTRICIÓN CLAVE 8/20

Buenos días a todos! 🌅
🔴Hoy comienza el 8️⃣°día de los veinte en total que publicaremos sobre consejos y claves para la nutrición de vosotros, RUNNERS🔴

🤔De nada sirve seguir un plan de entrenamiento si luego lo echamos a perder por no cuidar la alimentación.

La alimentación representa un gran porcentaje de éxito de un deportista.

⚠️Recuperación después de los entrenamientos⚠️

➡️Para recuperar después de los entrenamientos lo mejor es considerar alimentos con proteínas para regenerar el músculo.

➡️En mi caso combino batidos recuperadores con comidas naturales. Cuando se llega a cierta edad y se sigue entrenando intensamente es necesario combinar batidos de proteínas con alimentación tradicional.

➡️A medida que cumplimos años perdemos músculo y ganamos grasa, por tanto, hay que hacer ejercicios de fuerza y complementarlos con alimentos que contengan proteínas.