🔴EL DÍA DE LA COMPETICIÓN🔴
🔷¡Hoy hay carrera, y quien compite eres tú! Te has preparado perfectamente para esta competición, pero debes hacer un buen calentamiento para no dar al traste con todo ese esfuerzo y preparación. RECOMENDACIONES PREVIAS!
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Levántate al menos 3 horas antes de la salida: debes estar bien despierto, desayunar bien y pasar por el baño; perder un poco de tiempo de sueño no afectará negativamente a tu rendimiento.
➡️Un trote o paseo de 10 minutos nada más levantarte puede activar tu cerebro y tus músculos, calmar tus nervios y ayudarte a pasar por elbaño.
➡️Desayuna como tienes por costumbre y relájate antes de dirigirte hacia la salida.
➡️Una vez en la zona de salida, mantente seco y caliente, pero si se trata de una carrera muy calurosa, intenta estar a la sombra.
Categorías
EL DÍA DE LA COMPETICIÓN
Llega el día de la competición y aquí os dejamos una serie dee recomendaciones para que afrontes el día con el mayor de los éxitos!
