🔴VENTAJAS DE UNA CARRERA MÁS EFICIENTE🔴
🔴Nuestro trainer @israel_htrainer nos habla sobre ello.
✅Una carrera más eficiente te proporcionará una mejora en tu desplazamiento. Podrás desplazarte mejor y con menos esfuerzo porque toda tu energía de movimiento la utilizarás solo en el desplazamiento horizontal hacia delante.
✅Se busca con esto economiza la mecánica y el gasto energético. Pero cuidado porque el trabajo de fuerza va muy unido a esto.
➡️Reducirás los movimientos oscilatorios de tu cuerpo.
➡️Minimizarás las presiones en tus articulaciones que se producen por el impacto.
Reducirás la pronación de tu pisada.
➡️Menor riesgo de lesión.
➡️Tus músculos reclamarán menos oxígeno y aprovecharás mejor la energía que produces.
➡️Mejor control de tu cuerpo pudiendo realizar más fácilmente cambios de ritmo y de zancada.
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VENTAJAS DE UNA CARRERA MÁS EFICIENTE
Correr bien mejorará también tus marcas personales. Lee el post y descubre qué ventajas trabajando la técnica de carrera.
