Buenos días a todos! 🌅
Os gustan los consejos?🤔
Nuestro #trainer @israelhtrainer nos habla sobre…
🔴Los beneficios que aporta el running🔴
Ahí van!
1️⃣ Reduce la presión arterial.
El ejercicio aeróbico es nuestro aliado.
2️⃣ Refuerza nuestro sistema inmune.
Deporte con cabeza y de intensidad moderada.
3️⃣ Comerás sólo lo que te pida el cuerpo.
El running equilibra el nivel de insulina, por ello tu sensación de hambre quedará reducida. El cuerpo te pedirá lo que necesite en cada momento.
4️⃣ Adiós grasa, hola músculo.
El metabolismo basal cambiará. Te será más complicado ganar grasa con una rutina de ejercicio constante.
5️⃣ Debes mentalizarte de que tardarás más tiempo en la montaña en cubrir el mismo recorrido que en asfalto. Los tiempos por km se verán afectados. Olvídate de los ritmos y disfruta del paisaje!
6️⃣ Más y mejor SEXO.
La producción hormonal subirá si no te pasas en tus sesiones = más líbido. Varios estudios demuestran que aquellos que corren habitualmente tienen un 30% más de relaciones sexuales que personas sedentarias.
7️⃣ Adiós celulitis. Fortalece tus músculos y mejora tu circulación sanguínea.
8️⃣ Lucha contra el Alzheimer. Si corres de manera habitual tendrás menos posibilidades de padecer la enfermedad cuando alcances la tercera edad.
9️⃣ Adiós al estrés. Libera endorfinas y reduce la carga diaria de trabajo.
Fortalece la mente. Tu personalidad se verá afectada cuando veas que mejoras semana a semana. Confiarás más en ti mismo y tu grado de superación aumentará.
Existen más beneficios…
APORTAS TU GRANITO DE ARENA?
