Todas las sesiones de recuperación son importantes. No esperes a hacerlas cuando te encuentres sobrecargado. Es un trabajo diario que debes integrar en tu preparación, y siempre post entrenamiento. Aprende a hacerlas en este post!
Si llevas una vida estresante, puede ocurrir que una de las mejores estrategias de entrenamiento para ti sea encontrar formas de reducir ese estrés de tu vida, para que así puedas manejar más estrés de entrenamiento. Si lo necesitas busca la ayuda de un profesional.
Los métodos de recuperación son indispensables para cualquier deportista. En el post de hoy hablamos sobre la importancia de integrar el masaje, un factor de recuperación que no puede faltar durante la preparación de un corredor.
Damos una calurosa bienvenida a Beatriz. Nueva embajadora de nuestro club de running. Bienvenida!
Damos una calurosa bienvenida a Ana Morata. Nueva atleta de nuestro club de running. Bienvenida!
Nuestro club de running te espera como los mejores profesionales y enromes descuentos para atletas. ¡ÚNETE!
Dormir. Otro de los pialres básicos para cualquier deportista. Dormir bien hará que asimilemos mejor nuestros entrenamientos. Lee el post!
Llevar una dieta saludable es algo que cualquier persona debería realizar. ¿Que pasa con los deportistas? Llevar una dieta que cubra nuestro gasto calórico diario y acorde con la disciplina deportiva que estamos trabajando, nos permitirá obtener un mejor rendimiento y evitará que nos lesionemos.
¡Qué importante es el trabajo de fuerza para cualquier atleta!
Nuestros atletas siguen un plan de fuerza que les ayuda a prevenir lesiones. Lee el post. Seguro que después de leerlo incluirás una rutina de fuerza en tu planificación.
Damos una calurosa bienvenida a Álvaro Ramírez. Nuevo atleta de nuestro club de running. Bienvenido!
