🔴OJO A LOS ESTIRAMIENTOS PRE-COMPETICIÓN🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Debes saber que los estiramientos pasivos, que son los que lleva a cabo la mayor parte de los corredores, no sirven como elemento de calentamiento, ya que no aumentan la temperatura ni el flujo sanguíneo muscular, ni aumentan la frecuencia cardiaca, por lo que no te preparan para la sesión de entrenamiento.
➡️Los estiramientos dinámicos y balísticos sí pueden elevar la frecuencia cardiaca y la temperatura muscular, pero este mismo efecto lo podemos conseguir con cualquier otra actividad de intensidad creciente, como pedalear, trotar o saltar.
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ESTIRAMIENTOS PREVIOS A LA COMPETICIÓN
Saber estirar es primordial para cualquier runner. Conoce en este post que estiramientos hay y cuales debes hacer!
