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QUÉ ES EL ÁCIDO LÁCTICO Y PARA QUÉ SIRVE?

Seguro que has oído hablar de ello pero nunca has comprendido qué es!

Buenos días! 🌄

Nuestro trainer @israelhtrainer nos trae una nueva entrada!

Ahí va!

🔴Qué es el ácido láctico y para qué sirve?🔴

⚠️El cuerpo utiliza varias vías metabólicas para proporcionar combustible a los músculos. Cada uno de ellas convierte un tipo particular de combustible en ATP, que es la molécula de energía que permite la contracción muscular.


⚠️Cuando salimos a entrenar nuestros músculos se contraen continuamente para moverse, por lo tanto demandan energía y la obtienen gracias a un proceso donde transforma el alimento en energía, o sea nuestros substratos energéticos (carbohidratos, grasa y proteínas en menor medida) los convierte en ATP.

⚠️Nuestro motor (metabolismo) utiliza queroseno, gasolina y diesel, y para momentos más complicados degrada hasta el material del que está compuesto el propio motor para obtener energía (proteína). Cuatro tipo de combustible que utiliza simultáneamente pero en diferente proporción.


⚠️Si hacemos un sprint rápido o un esfuerzo intenso de pocos segundos utilizamos queroseno (fosfocreatina). Cuando entrenamos suave utilizamos diesel (grasa) y conforme aceleramos empezamos a chupar más gasolina (carbohidratos). Nuestro depósito de gasolina está limitado y si aceleramos mucho o no lo tenemos bien lleno se terminará pronto, sin embargo el diesel (grasas) es prácticamente ilimitado.


👁️El tema da para mucho. Esto es solo una pequeña parte de lo que esto representa.

🤩Queremos que APORTES TU GRANITO DE ARENA.

Alguna vez has tenido un subidón de ácido láctico⁉️


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