🔴EL CALOR, UNO DE NUESTROS GRANDES ENEMIGOS🔴
⚠️Nuestro trainer @israelhtrainer @israelatleta nos habla hoy de ello.
➡️Durante el ejercicio en ambiente fresco, la mayor parte del calor que se produce durante el ejercicio se elimina por convección, es decir, intercambio de calor con las moléculas de aire frío que van pasando al desplazarnos.
➡️En ambientes calurosos y/o húmedos, sin embargo, la disipación del calor va a depender de la evaporación del sudor. Así pues, los mayores riesgos cuando competimos en ambiente caluroso son la hipertermia y la deshidratación.
➡️La aclimatación al calor es un elemento obligatorio de nuestra preparación para competir en ambientes calurosos.
⚠️Mañana os dejaré unas recomendaciones para combatirlo mientras corremos⚠️
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CORRER CON CALOR. EFECTOS
Conoce los efectos del calor en el corredor con este post!
