Buenos días! 🌄
Nuestro trainer @israelhtrainer nos trae una nueva entrada!
Ahí va!
🔴Qué es el ácido láctico y para qué sirve?🔴
⚠️El cuerpo utiliza varias vías metabólicas para proporcionar combustible a los músculos. Cada uno de ellas convierte un tipo particular de combustible en ATP, que es la molécula de energía que permite la contracción muscular.
⚠️Cuando salimos a entrenar nuestros músculos se contraen continuamente para moverse, por lo tanto demandan energía y la obtienen gracias a un proceso donde transforma el alimento en energía, o sea nuestros substratos energéticos (carbohidratos, grasa y proteínas en menor medida) los convierte en ATP.
⚠️Nuestro motor (metabolismo) utiliza queroseno, gasolina y diesel, y para momentos más complicados degrada hasta el material del que está compuesto el propio motor para obtener energía (proteína). Cuatro tipo de combustible que utiliza simultáneamente pero en diferente proporción.
⚠️Si hacemos un sprint rápido o un esfuerzo intenso de pocos segundos utilizamos queroseno (fosfocreatina). Cuando entrenamos suave utilizamos diesel (grasa) y conforme aceleramos empezamos a chupar más gasolina (carbohidratos). Nuestro depósito de gasolina está limitado y si aceleramos mucho o no lo tenemos bien lleno se terminará pronto, sin embargo el diesel (grasas) es prácticamente ilimitado.
👁️El tema da para mucho. Esto es solo una pequeña parte de lo que esto representa.
🤩Queremos que APORTES TU GRANITO DE ARENA.
Alguna vez has tenido un subidón de ácido láctico⁉️